बारिश में हार्ट पेशेंट्स ये 8 गलतियाँ न करें

बारिश में हार्ट पेशेंट्स भूलकर भी न करें ये 8 गलतियां

बारिश का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन यह मौसम कई तरह के संक्रमण, नमी और तापमान में बदलाव भी साथ लाता है। ऐसे में बारिश में हार्ट पेशेंट्स को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। छोटी-सी लापरवाही भी हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है और कई बार गंभीर स्थिति पैदा कर सकती है।

डॉ. सिद्धांत जैन, कार्डियोलॉजिस्ट इंदौर के अनुसार, बारिश के मौसम में सही खान-पान, नियमित दवाइयों का सेवन, साफ-सफाई और समय पर जांच जैसी आदतें अपनाकर हृदय से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं वे 8 गलतियाँ जिनसे बारिश में हार्ट पेशेंट्स को हर हाल में बचना चाहिए।

1. बारिश में तलाभुना खाने से बचे?

बारिश के मौसम में समोसा, कचौरी, पकौड़े और अन्य तले-भुने खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा बढ़ जाती है। लेकिन इनमें मौजूद अधिक तेल और ट्रांस फैट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं, जिससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

बारिश में हार्ट पेशेंट्स को तले-भुने भोजन की बजाय घर का ताजा, हल्का और संतुलित भोजन चुनना चाहिए। इससे दिल स्वस्थ रहता है और पाचन संबंधी परेशानियों का खतरा भी कम होता है।

2. मानसून में हार्ट पेशेंट्स दवाइयों का समय पर सेवन करें

कई लोग मौसम बदलने पर या तबीयत ठीक महसूस होने पर दवाइयाँ लेना छोड़ देते हैं, जो एक गंभीर गलती हो सकती है।

इंदौर के हृदय रोग विशेषज्ञ, डॉ. सिद्धांत जैन बताते हैं कि ब्लड प्रेशर, हृदय की धड़कन और अन्य हृदय रोगों की दवाइयाँ डॉक्टर द्वारा बताए गए समय पर ही लेनी चाहिए। बारिश में हार्ट पेशेंट्स को कभी भी अपनी दवाइयाँ बिना चिकित्सकीय सलाह के बंद नहीं करनी चाहिए।

3. ज्यादा नमकीन और मीठा ज्यादा सेहत के लिए ठीक नहीं

हाँ, अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जबकि ज्यादा मीठा खाने से वजन और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है। ये दोनों ही स्थितियाँ हृदय रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं।

बारिश में हार्ट पेशेंट्स को कम नमक, सीमित चीनी और ताजे फल, सब्जियों व साबुत अनाज को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। संतुलित भोजन हृदय को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

4. हल्की एक्सरसाइज करना न भूलें

बिल्कुल। नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय को मजबूत रखने में मदद करती है। यदि बाहर बारिश हो रही हो, तो घर के अंदर हल्की वॉक, स्ट्रेचिंग या डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आसान व्यायाम किए जा सकते हैं।

डॉ. सिद्धांत जैन, कार्डियोलॉजिस्ट इंदौर सलाह देते हैं कि बारिश में हार्ट पेशेंट्स अपनी क्षमता के अनुसार नियमित हल्की एक्सरसाइज करें, लेकिन अत्यधिक थकाने वाले व्यायाम से बचें।

5. गीले कपड़ों में लंबे समय तक न रहें

बारिश में भीगने के बाद लंबे समय तक गीले कपड़े पहने रहने से शरीर का तापमान प्रभावित हो सकता है, जिससे संक्रमण और सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ जाता है। संक्रमण होने पर हृदय पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।

इसलिए बारिश में हार्ट पेशेंट्स को भीगने के बाद तुरंत सूखे और साफ कपड़े पहनने चाहिए तथा शरीर को गर्म और सुरक्षित रखना चाहिए।

6. संक्रमण और गंदे भोजन से बचें

मानसून में बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। बाहर का दूषित भोजन या अस्वच्छ पानी पेट के संक्रमण, डायरिया और बुखार जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

जब शरीर संक्रमण से लड़ता है, तब हृदय को भी अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए बारिश में हार्ट पेशेंट्स को केवल ताजा, स्वच्छ और अच्छी तरह पका हुआ भोजन ही खाना चाहिए तथा पर्याप्त मात्रा में सुरक्षित पानी पीना चाहिए।

7. नियमित हार्ट चेकअप टालने की गलती न करें

कई लोग बारिश या व्यस्तता के कारण अपना नियमित हार्ट चेकअप टाल देते हैं, जबकि यह आदत जोखिम बढ़ा सकती है।

डॉ. सिद्धांत जैन, कार्डियोलॉजिस्ट इंदौर के अनुसार, नियमित जांच से ब्लड प्रेशर, हृदय की कार्यक्षमता और अन्य जरूरी स्वास्थ्य मानकों की समय पर जानकारी मिलती है। इससे किसी भी समस्या का शुरुआती चरण में पता लगाकर उचित उपचार शुरू किया जा सकता है।

8. सीने में दर्द या सांस फूलने को नजरअंदाज न करें

सीने में दर्द, सांस फूलना, अत्यधिक कमजोरी, चक्कर आना या अचानक पसीना आना जैसे लक्षण कभी भी सामान्य मानकर नजरअंदाज नहीं करने चाहिए। ये हृदय संबंधी गंभीर समस्या या हार्ट अटैक के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।

यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें, तो बिना देर किए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या नजदीकी अस्पताल जाएँ। समय पर उपचार कई गंभीर जटिलताओं से बचा सकता है।

निष्कर्ष

बारिश का मौसम आनंददायक जरूर होता है, लेकिन बारिश में हार्ट पेशेंट्स को अपनी दिनचर्या और स्वास्थ्य के प्रति अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार, समय पर दवाइयाँ, हल्की एक्सरसाइज, स्वच्छ भोजन, संक्रमण से बचाव, नियमित हार्ट चेकअप और किसी भी चेतावनी वाले लक्षण को गंभीरता से लेना आपके हृदय को सुरक्षित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यदि आपको पहले से हृदय संबंधी बीमारी है या बारिश के मौसम में कोई नया लक्षण महसूस हो रहा है, तो बिना देरी किए डॉ. सिद्धांत जैन, कार्डियोलॉजिस्ट इंदौर से परामर्श लें। सही समय पर विशेषज्ञ की सलाह और उचित देखभाल आपके हृदय को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।